Doenças de Inverno: Como se Proteger Durante a Estação Mais Fria

Com a chegada do inverno, também aumentam os casos de doenças respiratórias e infecções típicas dessa época do ano. As baixas temperaturas, o ar mais seco e a maior permanência em ambientes fechados favorecem a propagação de vírus e bactérias. Mas com alguns cuidados simples, é possível proteger sua saúde e da sua família.

Principais doenças de inverno

Entre as mais comuns estão:

• Gripe (Influenza)

• Resfriado comum

• Sinusite

• Bronquite

• Pneumonia

• Crises de asma e rinite alérgica

Essas doenças afetam principalmente o sistema respiratório e podem causar desde sintomas leves, como coriza e dor de garganta, até quadros mais graves, que exigem atenção médica.

Dicas para se proteger no inverno

✅ Mantenha a vacinação em dia

A vacina contra a gripe, por exemplo, é essencial para reduzir os riscos de complicações. Grupos prioritários devem se vacinar todos os anos.

✅ Lave as mãos com frequência

A higiene das mãos ajuda a evitar a transmissão de vírus e bactérias.

✅ Evite aglomerações e ambientes fechados por muito tempo

A circulação de ar é importante para diminuir a concentração de microrganismos no ambiente.

✅ Hidrate-se bem

Mesmo com menos sede, o corpo continua precisando de água para funcionar corretamente e manter as mucosas hidratadas.

✅ Mantenha uma alimentação equilibrada

Frutas, legumes e verduras fortalecem o sistema imunológico e ajudam na prevenção de doenças.

Quando procurar ajuda médica?

Se os sintomas forem persistentes ou se houver febre alta, dificuldade para respirar, dor no peito ou cansaço excessivo, é fundamental procurar atendimento médico. Um diagnóstico preciso evita complicações e garante o tratamento adequado.