Saúde Mental

O que é a saúde mental?

É nos sentirmos bem conosco e na relação com os outros. É sermos capazes de lidar de forma positiva com as adversidades. É termos confiança e não temermos o futuro.

Mente sã em corpo são! A saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamentais e indissociáveis da saúde.

Problemas de saúde mental mais frequentes

• Ansiedade

• Mal-estar psicológico ou stress continuado

• Depressão

• Dependência de álcool e outras drogas

• Perturbações psicóticas, como a esquizofrenia

• Atraso mental

• Demências

Estima-se que em cada 100 pessoas 30 sofram, ou venham a sofrer, num ou noutro momento da vida, de problemas de saúde mental e que cerca de 12 tenham uma doença mental grave. A depressão é a doença mental mais frequente, sendo uma causa importante de incapacidade. Em cada 100 pessoas, aproximadamente, 1 sofre de esquizofrenia.

Quem pode ser afetado? A o longo da vida, todos nós podemos ser afetados por problemas de saúde mental, de maior ou menor gravidade. Algumas fases, como a entrada na escola, a adolescência, a menopausa e o envelhecimento, ou acontecimentos e dificuldades, tais como a perda de familiar próximo, o divórcio, o desemprego, a reforma e a pobreza podem ser causa de perturbações da saúde mental. Fatores genéticos, infecciosos ou traumáticos podem também estar na origem de doenças mentais graves.

Todos nós podemos ajudar

• Não estigmatizando;

• Apoiando;

• Reabilitando;

• Integrando

Para manter uma boa saúde mental

• Não se isole

• Reforce os laços familiares e de amizade

• Diversifique os seus interesses

• Mantenha-se intelectual e fisicamente ativo

• Consulte o seu médico, perante sinais ou sintomas de perturbação emocional.

Não seja espectador passivo da vida! Contribua para promover a sua saúde mental e a dos outros! CUIDAR SIM EXCLUIR NÃO Fonte: ADEB